Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:紧张怯场 镇定，趴下休息3分钟
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考前睡不着觉该怎么办？
：面对一件重要的事情，我们的情绪、生活规律等都会受到影响，这是身体的正常反应。考前睡不着，是因为其中有积极的因素在调动我们，让我们的身体达到高度兴奋点去迎接一个重要时刻的到来。
这时，学生不要打破自己的作息规律，不用强迫自己起来听音乐或跟父母聊天；而应该保持原来的生活节奏，该睡觉就睡觉，睡不着也应平静地躺着。只要身体是健康的，我们就完全可以完成考试。
同时，学生可以喝点牛奶帮助睡眠，多想象一些美好的东西。实在睡不着，可以在医生的帮助下，适当吃点安眠药。第二天早上起来，如果精神状态不好，还可以喝浓茶和咖啡，帮助兴奋。
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应带怎样的心情上考场？
：高考，是学生们盼望了10多年的重要时刻。学生不要抱有害怕的心态，应该调动出的激情，去拥抱高考，享受高考，让高考成为成长中一个美好的时刻、难忘的时刻。
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考前复习不到位怎么办？
：这个阶段已无法指望复习到位了，学生应接受自己的现状。毕竟，人无完人，也没有人会把高考准备得十全十美，把自己的实际水平发挥出来就是成功。考生在这10多年里，起得最早，睡得最晚。每一个考生都拥有参加高考的资格，我们应抱着骄傲、自信的心情去面对高考。
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一进考场就紧张怎么办？
：这个时候的紧张是很好的，说明你的身体进入了作战状态，达到了一定
的兴奋点。考生应按照自己的节奏一步一步去做题，不要自乱阵脚。
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遇到难题心跳加快咋办？
：遇到难题，做不起就放弃，不要把自己的阵脚弄乱。毕竟，你做不起的难题，别人也未必能做起。这时，考生要保持大无畏、舍得的精神，按照题目的难易程度做，不要把其他基础题的分数丢失了。
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考试中突然走神怎么办？
：走神说明考生心理背负了太多压力，或者是考生本身对考试不是很在乎。这时，考生要暗示自己，高考是一生中最重要的考试。考生在适当走神之后，应把自己的状态拉回来，并暗示自己，高考很重要，我一定能完成得很好。
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考后想对答案，怎么办？
：考后不能跟同学对答案，毕竟谁也无法保证谁的答案是正确的。这样盲目地对答案会造成猜疑，甚至因为对错了答案而难过。这会产生挫败感的负面情绪，不利于下一科目的发挥。因此，考生应该考一科丢一科。
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第一科没考好心慌咋办？
：丢分太多，考生要告诉自己“后面还有新科目”。不要去纠缠第一科的得失，应保持平常心，接受这个事实。然后，考生要把注意力放在下一个科目上，争取在下一科上把失去的分数捡起来。
华西都市报特邀，整理高考应试手册
抑制法
有许多学生在临考前总担心怯场。对此，可用抑制法来避免怯场或走神，具体方法是，拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整步入最佳状态来完成考试。