深圳龙岗薇薇新娘说：每天早早起床的上班族们都认为简单便捷的早餐才是实际，所以很多人并不注意早餐的营养搭配，简单的豆浆配油条、牛奶面包等，就是一顿早餐了，其实这些都是超不健康的早餐吃法。薇薇新娘婚纱摄影为您盘点以下四种不健康吃法，你中招了吗？
1、清粥小菜
缺乏蛋白质，钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题，薇薇新娘婚纱摄影认为如果配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。
2、牛奶水果
为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不仅没有起到良好的减肥的作用，甚至会因为选择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛。薇薇新娘婚纱摄影认为酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块，严重的影响了消化和营养的吸收，也因此引起腹部不适。
3、面包牛奶
血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，薇薇新娘婚纱摄影认为这样容易导致疲倦、精神不济等症状。
4、零食饮料
因为时间不够的原因或者口味的选择，有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐，薇薇新娘婚纱摄影认为这是最不科学的早餐搭配。早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄，长期饮用就会引起缺钙，另外饮料也不能补充人体需要的水分，造成人体缺水
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1、清粥小菜
缺乏蛋白质，钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题，薇薇新娘婚纱摄影认为如果配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。
2、牛奶水果
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3、面包牛奶
血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，薇薇新娘婚纱摄影认为这样容易导致疲倦、精神不济等症状。
4、零食饮料
因为时间不够的原因或者口味的选择，有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐，薇薇新娘婚纱摄影认为这是最不科学的早餐搭配。早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄，长期饮用就会引起缺钙，另外饮料也不能补充人体需要的水分，造成人体缺水
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