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最有效减肥百科方法大全
理想的体重可以通过公式来计算，最常用的公式为：标准体重(kg)=身高(cm)- 105随着生活水平的提高，人们的膳食模式发生很大变化，高蛋白质、高脂肪食物的消耗量增加，能量的总摄入量大大超过消耗量;交通工具日渐完善，职业性体力劳动和体育锻炼减少，人们处于静态生活的时间增加，这些因素都会导致肥胖的发生，不管是发达国家还是发展中国家，肥胖都成为影响人们身体健康的一大难题。在西医学中，根据病因学可以将肥胖分为三类：肥胖的原因和分类
1) 遗传性肥胖：是由肥胖相关基因突变导致的肥胖，有家族遗传倾向性。
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2) 单纯性肥胖：单纯性肥胖是由于营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累，大多数肥胖者属于此类。
3) 继发性肥胖：是由其它疾病原因导致的肥胖，常见的病因有脑部肿瘤、外伤、炎症等后遗症，糖尿病前期，肾上腺皮质功能亢进，甲状腺、性腺功能减退等。
而根据中医理论，较为常见的肥胖类型有脾虚湿阻、胃肠实热、肝气郁滞、脾肾阳虚、痰湿内盛五种，其各自的原因和症状为：
1) 脾虚湿阻型肥胖
由于脾虚运化失健，加上过食肥腻甜食，导致膏脂痰浊聚集，产生肥胖。主要表现为肥胖而有浮肿，倦怠乏力，肢体沉重，腹胀纳呆，便溏或便秘，尿少，舌淡苔白腻，脉沉细或滑。多见于中老年，尤以妇女多见。
2) 胃肠实热型肥胖
由于食欲旺盛，过饮过食，致气血有余，化为膏脂内蓄而致肥胖。表现为体肥健壮，多食易饥，头胀眩晕，面色红润，口干舌燥，怕热多汗，腹胀中满，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉滑数。多见于青少年、孕妇及产后发胖者。
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理想的体重可以通过公式来计算，最常用的公式为：标准体重(kg)=身高(cm)- 105
随着生活水平的提高，人们的膳食模式发生很大变化，高蛋白质、高脂肪食物的消耗量增加，能量的总摄入量大大超过消耗量;交通工具日渐完善，职业性体力劳动和体育锻炼减少，人们处于静态生活的时间增加，这些因素都会导致肥胖的发生，不管是发达国家还是发展中国家，肥胖都成为影响人们身体健康的一大难题。在西医学中，根据病因学可以将肥胖分为三类：
肥胖的原因和分类
1) 遗传性肥胖：是由肥胖相关基因突变导致的肥胖，有家族遗传倾向性。
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2) 单纯性肥胖：单纯性肥胖是由于营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累，大多数肥胖者属于此类。
3) 继发性肥胖：是由其它疾病原因导致的肥胖，常见的病因有脑部肿瘤、外伤、炎症等后遗症，糖尿病前期，肾上腺皮质功能亢进，甲状腺、性腺功能减退等。
而根据中医理论，较为常见的肥胖类型有脾虚湿阻、胃肠实热、肝气郁滞、脾肾阳虚、痰湿内盛五种，其各自的原因和症状为：
1) 脾虚湿阻型肥胖
由于脾虚运化失健，加上过食肥腻甜食，导致膏脂痰浊聚集，产生肥胖。主要表现为肥胖而有浮肿，倦怠乏力，肢体沉重，腹胀纳呆，便溏或便秘，尿少，舌淡苔白腻，脉沉细或滑。多见于中老年，尤以妇女多见。
2) 胃肠实热型肥胖
由于食欲旺盛，过饮过食，致气血有余，化为膏脂内蓄而致肥胖。表现为体肥健壮，多食易饥，头胀眩晕，面色红润，口干舌燥，怕热多汗，腹胀中满，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉滑数。多见于青少年、孕妇及产后发胖者。