每逢佳节被吸金!
每逢佳节胖三斤!
每逢佳节被相亲!
烦恼滚滚不顺心
年后紧接着睡眠紊乱
情感失调
上班恐惧
消化不良...
各种年后综合症汹涌来袭。
无奈却屡屡被年后综合征击败怎么破?
为你一一对症下药。
1头晕脑胀,睡眠紊乱综合症
症状:
假期熬夜过多,导致夜间失眠,
白天头晕脑胀,提不起精神。
应对:
1、恢复原来的生活规律,保证睡眠;
2、睡前不让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;
3、每晚坚持用热水泡脚5-10分钟;
4、可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。
2眼睛不适,沉溺网络综合症
春节期间沉溺于网络,只觉得头重脚轻,
眼睛发干,涩痛不适,
看东西发花,还成了双影。
1、控制上网时间,用电脑超一小时应休息一下。
2、多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜
和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物,
或用菊花、枸杞泡茶饮用,
这些都有益于消除眼疲劳。
3胃疼“不是病”疼起来要小命
饭局、零食,一天到晚嘴不闲着,
暴饮暴食或贪食油腻食物,
没过几天便觉得毫无胃口,
肚子胀满不适,胃部隐隐作痛,
再好的饭菜也不想吃。
1、假期要管好嘴巴,让胃肠道好好休息。
2、积极参加一些自己喜欢的运动,
如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,
做一些使自己心跳加快、出汗的运动,
让自己的身心“动”起来,
胃口也会随之调整到正常状态上来。
每逢佳节被吸金!
每逢佳节胖三斤!
每逢佳节被相亲!
烦恼滚滚不顺心
年后紧接着睡眠紊乱
情感失调
上班恐惧
消化不良...
各种年后综合症汹涌来袭。
无奈却屡屡被年后综合征击败怎么破?
为你一一对症下药。
1头晕脑胀,睡眠紊乱综合症
症状:
假期熬夜过多,导致夜间失眠,
白天头晕脑胀,提不起精神。
应对:
1、恢复原来的生活规律,保证睡眠;
2、睡前不让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;
3、每晚坚持用热水泡脚5-10分钟;
4、可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。
2眼睛不适,沉溺网络综合症
症状:
春节期间沉溺于网络,只觉得头重脚轻,
眼睛发干,涩痛不适,
看东西发花,还成了双影。
应对:
1、控制上网时间,用电脑超一小时应休息一下。
2、多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜
和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物,
或用菊花、枸杞泡茶饮用,
这些都有益于消除眼疲劳。
3胃疼“不是病”疼起来要小命
症状:
饭局、零食,一天到晚嘴不闲着,
暴饮暴食或贪食油腻食物,
没过几天便觉得毫无胃口,
肚子胀满不适,胃部隐隐作痛,
再好的饭菜也不想吃。
应对:
1、假期要管好嘴巴,让胃肠道好好休息。
2、积极参加一些自己喜欢的运动,
如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,
做一些使自己心跳加快、出汗的运动,
让自己的身心“动”起来,
胃口也会随之调整到正常状态上来。