主题：久穿高跟鞋容易受伤哟，爱护脚丫学起来！

 香奈儿说“不用香水的女人没有未来”，我觉得“不穿高跟鞋的女生没有未来”。

  高跟鞋能让女性看起来更高挑，作为时尚女王，高跟鞋更是不可或缺的潮流装备。但是，你可能会因此成为“时尚受害者”，譬如，高跟鞋会让你更容易摔倒，扭伤脚踝。。。and so on。。。
在高跟鞋的“美丽”背后，你可能面临以下几大伤害：~~~~(>_<)~~~~

扭伤脚踝：理想的鞋跟高度应该不超过2英寸，否则极容易造成脚踝扭伤，如果你需要长时间行走，最好选择更具稳定性，鞋跟低些并且尽量宽一些的鞋子。

肌肉紧张：研究表明，女性经常穿着高跟鞋，会导致小腿肌肉缩短和劳损。

起泡长茧：高跟鞋更容易让你脚跟起水泡和难看的老茧。在购买鞋子的时候，一定要注意是否合脚，如果后跟处感觉不适，就一定不能买，它不会因为穿着久了就变舒适。

拇趾外翻：虽然拇趾外翻很大程度是遗传自母体，但是穿着高跟鞋会导致拇趾外翻的发病和恶化。

脚趾畸形：高跟鞋等尖头鞋，尖尖的头部会压扁你的脚趾。

足底筋膜炎：高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都会让足底缺乏支撑，从而导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，晨起时疼痛感觉明显，严重者甚至在站立休息时也有疼痛感。

背部和膝盖疼痛：高跟鞋可能改变你的步幅，即便在你不穿的时候，步幅也会变得更短、更有力，这会导致膝盖和背部拉伤，造成背部疼痛和膝关节疼痛。

以下几个聪明的“小撇步”，可以让你继续穿你最喜欢的鞋：(*^__^*) 嘻嘻……

换双鞋：不要每天穿同样的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足够支撑的鞋可以换着穿。

放松小腿：当你坐在办公桌前，可以脱掉高跟鞋，弯曲和伸展小腿肌肉；如果在家，可以用瑜伽柱帮助放松紧绷的小腿。

修正扁平足：对于没有足弓支撑的鞋，可以够买帮助支撑足弓的小配件，固定在鞋子里，帮你改善对足部的不良影响。同样的，一些帮助消除脚跟摩擦、缓解脚底冲力的配件，也都可以用起来。

甩掉尖头鞋：一个更宽松的鞋头，会让你脚趾更舒服。（不过从夏天开始就流行起了尖头鞋，大家可以穿，但是尽量少穿哟。）

鞋底防滑：很多好看的高跟鞋，都可能因为鞋底太滑让你更容易摔倒、扭伤，不妨加上一层更稳固的橡胶鞋底，鞋匠们会让它不至于妨碍美观，这种廉价的调整会让你得到巨大的好处。

拉伸按摩预防足底经膜炎：脱下鞋子，来好好的做个按摩，在脚底踩一只网球，并来回滚动它，每只脚按摩2-3分钟，可以很好的完成拉伸和按摩。

  所以啊，综上我觉得，其实！舒服穿高跟鞋，才有未来哟。

尖头鞋 夏天的时候多流行啊 穿久了真的不舒服 前面挤脚

我想补充一句：不用精油的女人也没有未来的

 就是啊 中看不中穿的 我买了一双 就穿了不到三次

 我也用精油 好东西

穿高跟鞋会小腿肌肉缩短啊！ 不是可以提拉小腿吗？

不穿高跟鞋的女生没有未来 我就不怎么穿 要穿也最多是个中跟 我觉得舒适最重要。

只是必要的场合会穿的

 确实舒适最重要 但是没有高跟鞋的女生要不就是汉纸 要不就是T了。。

人字拖也会导致 足底筋膜炎啊 我去，我最爱人字拖好么。

我有拇指外翻，天生的，好难看，可以怎么治疗啊，感觉要是动手术的话 后患无穷