早晨一觉醒来，默默地拿起手机看时间，6点，但闹钟设定在8点，意味着我早醒了2个小时。哪怕一天，一天也好，让我体验被闹钟吵醒的感觉。
风吹开窗帘一角，一丝阳光从缝隙里照进房间，我都会醒；
楼上的人在家里走动，鞋子踩在地板上发出“哒哒”的声音，我都会醒；
舍友说：“我们戴上耳机吧，不要吵着他睡觉。”还没来得及戴上耳机，舍友轻轻的一句话便把我吵醒；
打雷刮风下雨的时候，我只能整夜整夜睁着眼睛，对抗着窗外大自然的声响。
从大学开始睡不着，到了现在频繁地失眠，也许是离开家住在陌生的环境，或者因为工作压力。睡眠慢慢变得非常浅，感觉到小小的风吹草动就会惊醒，之后再也睡不着，在床上翻来覆去，焦躁地等待天明。
一来二去，长期的失眠使我的脾气变得异常暴躁，还伴随着头痛耳鸣，整个身体仿佛从内部被击碎，举手投足之间，做什么事情都提不起劲。
早上洗漱照着镜子，镜子反映着自己乌黑的眼圈，松垮的眼袋，毫无生气的脸和木然的表情。
整个人都不好了
从前羡慕过马云，也想过努力工作升级加薪当上CEO走向人生巅峰，而现在只想变成《哆啦A梦》里的大雄，只用3秒就能睡着。
那些贴着枕头既能睡着的家伙，你们白天不懂夜的黑！！！
其实，失眠这个魔头是由不良生活习惯和心理问题造成的。
日夜颠倒的睡眠时段，经常吃容易上火的食物，中午睡太多等习惯问题，还有过大的压力引起的焦虑和抑郁，也是造成失眠的重要原因。
我意识到这些问题，开始作出各方面的调整，多吃清淡食物，睡前看书放松一系列的减压方法，睡眠时间逐渐增加，质量也越来越好。虽然还没达到健康睡眠的标准，也有了很大的进步。
你问我有没有什么更具体的措施？还有什么调整方法？
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还有福利哦，多多关注养生板块的保健食谱，健康的饮食对睡眠很有帮助哦。
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